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十二月份健康提示
[来源:市疾控中心] [发布日期:2020.12.02]

    随着气温逐渐降低,各种呼吸道传染病发病进入高峰。据近年来统计数据显示,流行性感冒等呼吸道传染病12月已经进入发病高峰期。而肾综合征出血热依然处于流行大高峰,仍需密切关注。此外铜川12月出现雾霾天气也屡见不鲜,特别提醒市民在PM2.5重污染期间注意个人防护,保护健康。目前受国际和国内疫情形势影响,新冠肺炎防控依然不能放松警惕。

    一、做好新冠肺炎的预防

目前境外多国报告新冠疫情正经历新一轮扩散,我国个别城市依然存在中、高风险地区,故12月我们仍然对新冠肺炎不能放松警惕,再次提醒市民做好预防措施,保护自己和身边亲友。

  (一) 尽量减少外出活动

    1.从其他国家、地区以及国内中高风险地区返回西安的人员,为自己,也为他人健康,请一定严格按照要求配合疫情防控的各项工作。

    2.减少走亲访友和聚餐,尽量在家休息。

    3.减少到人员密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方等。

  (二)个人防护和手卫生

    1.建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时,佩戴医用外科口罩或N95口罩。

    2.保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口鼻。

  (三)健康监测与就医

    1.主动做好个人与家庭成员的健康监测,自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的,要早晚摸小孩的额头,如有发热要为其测量体温。

    2.若出现可疑症状,应主动戴上口罩及时告知社区就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等),应根据病情,及时到医疗机构就诊。并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具,避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史或者接触史,以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。

  (四)保持良好卫生和健康习惯。

    1.居室勤开窗,经常通风。

    2.家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被。

    3.不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

    4.注意营养,适度运动。

    5.家庭备置体温计、医用外科口罩、家用消毒用品等物资。

    二、保持良好卫生习惯,预防流感和支原体感染

    保持良好的个人卫生习惯是预防呼吸道传染病的重要手段,主要措施包括以下几个方面:

  (1)增强体质和免疫力:健康行为是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。倡导生活中保持健康行为,如睡眠充足、营养充分、注意锻炼身体等。(2)保持手卫生:勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手,尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。(3)保持环境清洁和通风:保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风状态。经常打扫居室,每天保证一定时间的开窗通风。(4)尽量减少到人群密集场所活动:在冬春等呼吸道传染病高发季节,尽量少去人群密集的公共场所,以减少可能与患病人群的接触机会。(5)保持良好的呼吸道卫生习惯:咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。(6)发病后及时就医:一旦出现发热等症状,应尽早前往医院就诊。(7)接种疫苗:接种流感疫苗是个人预防流感的最有效手段。

    三、雾霾天气注意个人防护

    近年来,随着国内经济的高速发展、机动车数量的增加及城市化进程的加快,秋冬季节雾霾天气引起的污染事件屡见不鲜。雾霾天气对健康的影响尤其不容忽视。PM2.5重污染期间,推荐采用下述措施进行个人防护:(1)尽量不要外出,减少室外活动或锻炼的时间和强度;(2)选择密闭性较好的门窗,关闭门窗,防止室外大气污染物进入室内;(3)外出时,佩戴口罩。戴普通口罩可以在一定程度上防护PM2.5,但效果不是特别明显。一些心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘、肺气肿)不宜长期佩戴口罩。(4)外出时,不宜靠近污染物排放源;(5)经常洗手,经常清洗食物或餐具。




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